STADIUL 2 AL PRACTICII HATHA YOGA
Practica Soarelui este despre gestionarea energiei și dezvoltarea unei relații mai profunde cu Prana, energia care susține întreaga viață. O practică mai dinamică decât Luna, calea Solară navighează între cultivarea puterii de care avem nevoie pentru a excela și sensibilitatea de care avem nevoie pentru a atinge planurile mai subtile ale realității. Pe lângă Asanele care deschid pieptul și partea superioară a corpului și accentul pus pe dezvoltarea inspirației, aici vedem introducerea practicilor tantrice mai profunde, cum ar fi Bandhas și Mudras, pentru a crește tensiunea și strălucirea în acest vas, corpul. O minte calmă și stabilă este absolut necesară pentru a continua cu calea Solară. Ia întotdeauna Luna cu tine.
METODOLOGIE:
Pentru a da viață și a ne sensibiliza la energie
• Deschideri de piept, mișcări laterale, Namaskars (Salutări ale Soarelui) și Vinyasa conștientă.
• Focus pe dezvoltarea inspirației.
• Introducerea Kumbhaka (retenții de respirație).
• Introducerea Bandhas și Mudras.
BHAV:
• Lumea este un ocean de energie din care fac parte.
• Am nevoie de putere pentru a excela, însă puterea fără stabilitate mentală este periculoasă.
• Sunt un vas de energie, însă acest vas are scurgeri. Prin urmare, trebuie să îmi gestionez energia și să învăț cum să o construiesc și să o conțin, cu umilință și în siguranță.
ACESTE CLASE SUNT IDEALE DACĂ:
• Te simți stagnant sau leneș.
• Te simți trist sau deprimat.
• Cauți să te simți mai pozitiv în legătură cu viața.
• Ai o circulație proastă.
• Ai o imunitate scăzută.
• Ești pregătit să începi să lucrezi mai mult la nivel energetic.
• Ești deja mental stabil, echilibrat și calm.
Ne vedem la Hatha Yoga în fiecare vineri la ora 9:00.