STADIUL 1 AL PRACTICII HATHA YOGA ESTE HATHA YOGA LUNARĂ
Medicament pentru mintea modernă, practica Lunii este o practică de Asane profundă, provocatoare și hrănitoare, cu mențineri mai lungi și un accent pe crearea stabilității și calmului atât al corpului, cât și al minții. Posturile în picioare și lucrul la sol, împreună cu un accent pe expirații conștiente și extinse, sunt folosite pentru a ghida conștientizarea spre interior pentru a atinge acel spațiu pur de liniște care există dincolo de mintea agitată. Practica Lunii este fundația tuturor practicilor de Tantra Hatha Yoga Tradițională.
METODOLOGIE:
- Aplecări înainte și răsuciri.
- Accent pe dezvoltarea expirației.
- Lucru blând cu Mulabandha.
- Mențineri mai lungi și accent pe stabilitatea fiziologică.
BHAV:
- Nu sunt gândurile mele. Sunt ceea ce privește gândurile.
- Caut să cunosc naturii minții.
- Yoga este mai mult despre stabilitate decât despre flexibilitate.
- Conectarea cu aspectul de Sine care există dincolo de minte, Purusha, conștiința pură.
ACESTE CLASE SUNT IDEALE DACĂ:
- Ai o viață ocupată sau o minte ocupată.
- Te simți anxios sau neancorat.
- Vrei să te simți mai stabil și mai calm.
- Nu dormi bine sau nu te odihnești corect.
- Ești ușor de enervat sau reacționezi emoțional rapid.
- Te simți supraîncălzit în corp sau minte.
- Vrei să-ți îmbunătățești concentrarea și practica de meditație.
- Ai probleme posturale sau cu coloana vertebrală.
CALITĂȚILE LUNII
- Calm
- Stabilitate
- Focalizare și concentrare
- Liniște
- Disciplină
- Perseverență
- Anduranță
- Shiva
- Conștiință
- Claritate
- Purusha
- Meditație
- Liniștirea Minții
- Non-reactivitate
- Mulabandha
- Împământare
- Pământ
- Lună
- Buddha (Suferință – Pace)
- Muladhara Chakra (Împământare)
- Swadhisthana Chakra (Adevărata cunoaștere a Sinelui)
- Precizie
- Conștientizare Pură
Te invit în fiecare vineri să practicăm Hatha Yoga. Detalii abonament aici: Yoga Online – EDEN TERRA
