Yoga vizează și eficiența sistemului energetic uman – care se traduce prin capacitatea de a absorbi prana, de a o procesa corect, de a menține în corp. Majoritatea oamenilor asociază Prana cu respirația, deși Prana nu este respirație, ci câmpul nostru energetic sau Forța Vieții. Este prezentă peste tot însă cu grade diferite de densitate, frecvențe, inclusiv în corpul nostru, având o mișcare de curgere continuă, ca apa.
Respirația este de departe cel mai important vehicul pentru absorbția pranei, ea intră în corp prin gură, nas, urechi și ochi, fiind sursa vieții organismului. Dacă nu poate fi absorbită, corpul va muri. Însă prana poate fi extrasă și din alte surse de energie precum, alimentele, apa, soarele, din priveliștile, sunetele și mirosurile adunate prin organele simțului, din idei și impresii comunicate minții.
Un lucru important in Yoga este clasificarea circuitelor pranice, numite vayu (vânt, aer sau curent) – echivalentul în corpul fizic al vânturilor din natură. Să ne reamintim că în Yoga corpul este văzut ca un microcosmos.
În limba Sanskrită Vayu înseamnă ‘vânt’ , iar rădăcina acestui cuvânt, ‘va’, înseamnă “ceea ce curge”. Astfel, Vayu este o energie vitală ce se mișcă în direcții specifice pentru a genera și controla funcțiile și activitățile corpului. De-a lungul timpului, printr-un lung proces de atentă observație și conștientizare, yoghinii au descoperit în corpul uman 49 de Vayuri diferite. Din acestea, cinci sunt considerate principale și importante pentru înțelegerea practicii yoghine. Acestea sunt: Apana-Vayu, Samana-Vayu, Vyana-Vayu, Udana-Vayu și Prana-Vayu.
Fiecare Vayu gurvernează o anumită zona a corpului uman și asigură funcționarea armonioasă a acesteia. Mișcarea subtilă a acestor Vayuri afectează și influențează sănătatea fizică, emoțională și mentală, starea generală de bine. Când un Vayu este dezechilibrat acest lucru poate duce la tulburări ale întregului sistem energetic al corpului, afectând în mod negativ chackrele sau organele corespunzătoare zonei asociate.
Apana-Vayu
– element asociat: Pământ (Prithvi) ;
– este localizat în zona pelviană fiind asociat cu Muladhara Chakra ;
– se traduce ca ‘aer care se îndepărtează’, are o curgere către exterior și descendent verticală;
– energia lui hrănește organele implicate în procesul de digestie, reproducere și eliminare;
– guvernează funcțiile de eliminare a substanțelor din corp (dioxid de carbon, urina, materii fecale, gaze rezultate în procesul de digestie, ciclul menstrual la femei, ejacularea la bărbați);
– dezechilibrarea acestui Vayu crează nesiguranța și slăbiciune resimțită la nivelul picioarelor, disfuncții ale aparatului și tractului urinar (rinichi, vezică), probleme de digestie;
– tehnici de întărire : posturi cu aplecare înainte și torsionare în poziție șezut, Ashvini Mudra, Mula Bandha.
Samana-Vayu
– element asociat: Foc ( Agni);
– este asociat cu Manipura Chakra;
– se traduce prin ‘aer care echilibrează’, circulă de la periferie către centrul corpului într-o mișcare de strângere;
– guvernează funcțiile de digestie, de asimilare ale tuturor substanțelor: aer, hrană, experiențe, emoții, gânduri;
– dezechilibrarea acestui vayu se manifestă prin probleme de digestie, o judecata slabă, încredere în sine redusă, lipsă de motivație și lipsă dorință pentru viață;
– tehnici de întărire: posturi de torsiune , Uddiyana Bandha.
Prana-Vayu
– element asociat: Aer (Vayu) ;
– este localizat în zona inimii (Anahata Chakra) energia radiind în zona toracelu ;
– se traduce în ‘aer în mișcare înainte’, are o curgere către interior și ascendent verticală;
– hrănește creierul și ochii, guvernând admisia hranei, a aerului, a simțurilor și a gândurilor;
– este energia fundamentală în corpul uman, alimentând celelalte patru Vayuri;
– dezechilibrarea duce la imposibilitatea de concentrare și griji în exces;
– tehnici de întărire: exerciții de Pranayama, asane ce deschid inima (Dhanurasana, Ustrasana, Bhujangasana, Setu Bandhasana);
Udana-Vayu
– element asociat: Ether (Akasha) ;
– este situat în zona gâtului, având o curgere circulară în jurul gâtului și capului ;
– asociat cu Vishuddha Chakra și Ajna Chakra;
– se traduce in “cel care transportă în sus”, mișcându-se din inima în sus către cap, cele cinci simțuri, creier;
-asigură funcțiile metabolice, conferă verticalitate, guvernează vorbirea, abilitatea exprimării, creșterea;
– dezechilibrarea acestui vayu duce la dificultăți de vorbire și exprimare, respirație scurtă și sacadată, boli ale gâtului , mișcări necoordonate, pierderea simțului echilibrului;
– tehnici de întărire: exerciții de Pranayama, Jalandhara Bandha, posturi de arcuire a spatelui;
Vyana-Vayu
– element asociat: Apa (Apas);
– asociat cu Aura;
– este localizat în tot corpul;
– Vyana-Vayu se traduce prin “aer ce se mișca în afara”, având o curgere din centrul corpului către periferie într-o mișcare de împingere;
– asigură circulația tuturor substanțelor prin corp și funcționarea celorlalte vayuri.
– dezechilibrarea acestui vayu duce la senzație de alienare și separare, la gânduri fluctuante, disociate și aleatoare, circulație deficitară, disfuncții ale sistemului nervos, probleme ale pielii;
– tehnici de întărire: exerciții de pranayama cu reținerea respirației, exerciții vinyasa (Surya Namaskar);
