Yoga Nidra – cunoscută sub numele de somn yoghin – este o practică de meditaţie şi relaxare conştientă care este destinată să inducă relaxare fizică, mentală şi emoţională totală.
20 minute de Yoga Nidra echivalează cu 3 ore de somn.
Spre deosebire de alte practici Yoga care se concentrează pe mișcarea corpului (Asana), Yoga Nidra se practică în poziție întinsă, similar cu meditația. Această practică meditativă, cunoscută și sub denumirea de “somnul yoghin”, induce o stare profundă de relaxare fizică și mentală, conducând către un somn conștient, situat la granița dintre somn și veghe.
