Yoga in Cluj zona Grigorescu

Simona – YIN Yoga pentru coloana vertebrală și spate – Marti ora 18:30

Yin Yoga, numită inițial yoga „Daoistă”, este un stil de yoga pasiv, ce are ca si principal scop atingerea țesuturile profunde ale corpului și fascia care acoperă corpul. Acest stil de yoga ajuta la reglarea fluxului de energie în organism. Posturile Yin Yoga sunt poziții pasive, pe care le executăm pe podea. În Yin, ne relaxăm în postură, înmuiem mușchiul, menținând postura timp de aproximativ trei minute, atingțn astfel un nivel meditativ al minții. Este o abordare a yoga mai meditativă, cu o concentrare fizică mult mai profundă decât practicile Yang. Aici practicantul încearcă să acceseze țesuturile profunde, cum ar fi țesutul conjunctiv și fascia, iar multe dintre posturi se concentrează asupra unor zone care cuprind articulațiile, cum ar fi: șoldurile, sacrul, coloana vertebrală). Pe măsură ce practicantul înaintează în vârstă, flexibilitatea articulațiilor scade, de aceea Yin Yoga ajută la a menține corpul flexibil si mobil.

Cine poate participa?

– Începători și intermediari

– Persoane cu probleme la nivel de coloană vertebrală

– Persoane care doresc îmbunătățirea posturii

Accesul la clasa:

  • Se face pe bază de rezervare
  • Există limită de participanți
  • Vă punem la dispoziție saltele și accesorii
  • Se vine cu 10 minute înainte de a începe clasa

Simona – Vinyasa Flow (Începători) – vineri ora 18:30

Clasa dinamica si energizanta. La sesiunile Vinyasa Yogamișcările sunt armonizate cu respirația pentru a trece cu fluiditate dintr-o postură în alta. Vinyasa Flow se referă la modul în care acest stil de yoga „curge” de la o asană la alta, legând fiecare poziție de o inspirație și o expirație. Este o succesiune continuă, ca un dans, care te ajută să fii prezent pe toată durata ei. Vinyasa crește flexibilitatea și rezistența, calmând mintea și îmbunătățind starea de spirit.

Programari si detalii: contact mesaj pe WhatsApp 0759050001