Ai incercat sa meditezi dar nu iti iese?

Meditatia nu mai este considerata un lucru ciudat, ci este chiar recomandata si de psihologi. Exista numeroase beneficii ale meditatiei si este o necesitate in viata stresanta pe care o traim in momentul prezent. Stiu ca multe persoane incearca sa mediteze dar spun ca nu reusesc, ca mintea lor este prea agitata, ca nu ii ajuta cu nimic. Acest lucru se intampla pentru ca nu te-a invatat nimeni cum sa meditezi. Meditatia in sine este o stare de liniste a mintii noastre, dar avem nevoie sa cunoastem tehnici de meditatie. Si daca ai mintea agitata atunci cu singuranta ai nevoie sa introduci practica de meditatie in viata ta.
Despre ghidul tau, Simona Oprea

Numele meu este Simona, practic Yoga din 2013 si predau din 2019. Desi stiam din Yoga de practica de meditatie ma aflam si eu in randul persoanelor care pur si simplu nu stiau sa mediteze, deveneam agitata dupa cateva minute si abandonam. In 2015 am avut mai multe evenimente care m-au traumatizat si am ramas cu stres post-traumatic, anxietate si atacuri de panica. Practic aveam atacuri de panica in fiecare zi si nu mai iesea deloc din casa. Atunci am invatat meditatia propriu-zisa si anume meditatia cu mantra si dupa o saptamana atacurile mele de panica au disparut si in timpul meditatie se instala in mine o stare de liniste si pace.