Dacă ești femeie și te simți obosită, gândești foarte mult, simți anxietate în corp sau frică, ai un libido scăzut, corpul se simte rigid și tensionat, judeci mult ce fac ceilalți, nu te poți relaxa, înseamnă că energia ta interioară feminină este blocată și nu este nimic rușinos în asta.
Din păcate, noi femeile, trăim într-o lume a bărbaților, foarte YANG. De aceea, este necesar să învățăm să ne cultivăm energia YIN. În culturile străvechi și mai ales în partea orientală a lumii aceste practici se fac de mii de ani. Femeile au știut dintotdeauna că este necesar să își mențină energia feminină activă, altfel ele își vor pierde din radianță și chef de viață.
În călătoria mea prin această lume a energiei feminine am descoperit 9 practici care te pot ajuta să îți cultivi energia YIN și să îți deblochezi energia feminină.
- Yin Yoga
Yin Yoga nu este o practică doar pentru femei, nu este yoga feminină, deoarece ea poate fi practicată și de bărbați și există chiar câțiva profesori bărbați de Yin Yoga extraordinari. Ideea este de fapt, că și bărbații au nevoie să își cultive energia YIN, dar nu la fel de mult ca și noi femeile.
Yin Yoga este o practică blândă care ne ajută să ne conectăm cu senzațiile din corp și ne învață să stăm din nou liniștiți preț de câteva minute. Din punct de vedere fizic, practicând acest stil de Yoga devenim mai flexibile și mobile. Iar din punct de vedere emoțional, mai răbdătoare și liniștite.
- Yoga Restorativă
Dacă la Yin Yoga te relaxezi, să vezi cum este la Yoga Restorativă. WOW! În acest stil de Yoga se folosesc accesorii diverse pentru a susține corpul. Atunci când trupul tău se simte 100% susținut, în sfârșit mintea se poate relaxa. Și oare ce femeie nu are nevoie să își relaxeze mintea și corpul în ziua de azi?
- Masaj Sâni
Zona pieptului și a sânilor este foarte sensibilă din punct de vedere fizic, dar și emoțional. Aici avem Chakra Inimii. Ca și femeie este important să acorzi atenție acestei zone feminine din trupul tău. Aici se pot bloca diverse emoții și atunci apare o închidere și separare. Masajul sânilor te ajută să te conectezi cu tine și trupul tău.
- Exerciții pentru Nervul Vag
Te întrebi oare ce legătură are nervul vag cu energia feminină? Are… Chiar o legătură foarte profundă. Nervul vag este cel mai lung nerv pe care îl avem și este responsabil cu starea noastră de bine și funcționarea optimă a organelor. El reprezintă sistemul nostru nervos parasimpatic, care din punct de vedere energetic este partea noastră YIN. Exercițiile pentru nervul vag te ajută să eliberezi stresul și tensiunea din corp și să te simți din nou acasă în interiorul tău.
- Yoga pentru Pântec
Știai că în India doar bărbații făceau Yoga? Și ce interesant este că acum majoritatea celor care fac Yoga sunt femei? Adică procentajul este cam de 80% femei si 20% bărbați în sălile de Yoga sau și când vine vorba de orele online. Există multe feluri de Yoga, și toate au beneficiile lor, dar dacă vrem să facem Yoga pentru corpul nostru feminin (mai ales când suntem la menstruație) este necesar să avem o altă abordare. În Yoga pentru Pântec ne conectăm cu inima și pântecul nostru de femeie, folosim miscări circulare și lente pentru a debloca energia YIN.
- Masaj Pântec
La fel ca și la masajul sânilor, zona pântecului este sensibilă și aici este sălașul puterii noastre feminine. Cum am menționat la început, exista culturi străvechi unde femeile erau respectate și văzute ca niște forțe spirituale, iar în aceste culturi pântecul de femeie este văzut precum pântecul Cosmosului. Dacă vrei să te conectezi cu trupul tău de femeie, este foarte important să te conectezi cu pântecul tău prin masaj, meditație și ascultare.
- Yoga Nidra
Yoga Nidra este ca o meditație profundă care îți relaxează foarte tare corpul și mintea. Ca și femeie poți fi conectată la energia YIN din tine doar când trupul este odihnit. Cred că ești de acord cu mine că atunci când ești obosită, nedormită, nemâncată și neiubită nu te simți deloc feminină. Prin Yoga Nidra își vei hrăni trupul cu relaxare și odihnă.
- Respirația Yoni
În Tantra Yoga vaginul și pântecul sunt denumite Yoni. Cu ajutorul respirației și meditației te poți conecta cu această parte din tine. Cum am menționat, aici se află cu adevărat puterea ta feminină și întelepciunea ta interioară.
- Exerciții Somatice
Cu ajutorul diferitelor exerciții somatice poți elibera trauma, tensiunea și stresul din corpul tău. În felul acesta vei fi mai mult în conexiune cu sistemul nervos parasimpatic și nu atât de mult în fight or flight sau freeze. Când ești în stres, tensiune și anxietate nu ai cum să fii conectată la energia ta feminină. De aceea este foarte important să ai grijă de tine și sănătatea ta.
Toate aceste practici minunate le vom facem la Cursul Online pentru Femei YINSIDE. Daca dorești să te înscrii, aici ai detalii.
Te îmbrățișez cu drag,
Simo